Atempause und Mee(h)r
Fr, 01.03. – Di, 05.03.2024 auf Langeoog
Gönnen Sie sich ein langes Wochenende auf Langeoog zum Durch-Atmen, In-Bewegung-Kommen, Singen, Still-Sein und Auftanken.
Wir beginnen den Tag mit einfachen Atem- und Aufwach-Übungen.
Einmal täglich bieten wir Ihnen parallel zwei verschiedene ca. 1,5 stündige Entspannungs-Angebote zum Auswählen:
- Atemrhythmus & Bewegung
Unser individueller Atemrhythmus wird mithilfe von einfachen Bewegungsübungen erfahrbar gemacht und in seinen natürlichen Ablauf gebracht. So gelangen wir zur Wohlspannung, die uns in doppeltem Wortsinn wieder Aufatmen lässt. - Atmung und Stimme
Die Schwingungen unserer eigenen Stimme können unserem Organismus eine „Mikroklangmassage“ geben. Wir erforschen die belebende Wirkung unserer Sprache über die Artikulation. - Nordic-Walking am Strand
Wir nennen es auch gerne „Nordic-Breathing“ – Es geht uns nicht um das Tempo der Bewegungen, sondern um die Bewegungsqualität. Wir üben, die Bewegung so zu koordinieren, dass unsere Atembewegung nicht eingeengt, sondern belebt und vertieft wird. - Wie geht Pause-machen?
Wir erfahren, warum und wie oft der menschliche Organismus Pausen braucht und suchen nach individuellen sinnvollen Gestaltungsmöglichkeiten für wohltuende Pausen. - Singen und Tönen
Für die erprobten und die „Unter-der-Dusche“ Sänger*innen; wir lassen unsere Stimme ertönen und üben einfache Lieder ein. Dabei wollen wir die natürliche Atemkraft nutzen und den Gesang mühelos werden lassen. - Atmen und Entspannen mit Jin Shin Jyutsu
Jin Shin Jyutsu bedeutet „Mich selbst kennen (mir helfen) lernen“ und
über den Atem und die Hände ins eigene Gleichgewicht zurückzufinden.
Der halbe Tag steht Ihnen zur freien Verfügung und Vergnügung.
Abends haben Sie die Möglichkeit den Tag mit Atemübungen in der Gruppe und einer kleinen Besinnung ausklingen zu lassen.
Termin: 01. – 05. März 2024
Teilnehmer*innenzahl: 13 – 15
Kursgebühr: € 225,-
Unterkunft:
Haus Bethanien, Langeoog; Halbpension + vitaler Mittagsimbiss;
Standart DZ: € 496,00, Standart EZ: € 592,00,
Anfahrt: privat
Gruppenticket für die Fähre, Gepäcktransport und Kurtaxe: kann zur Zeit noch nicht kalkuliert werden (Summe für 2023: 66,00 €)
Anmeldeschluss: 30. November 2023
Auf Anfrage erhalten Sie ein Anmeldeformular und die Anmeldebedingungen.
